Trocas Inteligente No Cardápio

Se vc prestar a atenção no que coloca no prato podi sentir mta diferença na barriguinha... E não estamos falando da qtidade da comida, mas sim da qualidade.

Preste a atenção nas dicas abaixo e procure coloca-las em prática, não necessita-se mais do que vontade de ser saúdavel e bela!

------Fique longe de bebidas com gás que dilatam o estomago (inclusive refrigerantes diet e ligh, pois contêm adoçantes que podem provocar gases). Troque por chá verde ou branco, ricos em substancias antioxidantes. Mas evite líquidos durante a refeição, enqto vc bebe e come dilui os ácidos digestivos o que provoca incheço.------

------Evite doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca, viram açucar no sangue rapidamente, favorecendo o estoque de gordura. substitua pelos integrais ricos em fibras, com indice glicemico baixo demoram mais tempo para ser transformado em açucar no sangue e tem vitaminas do complexo B, fundamental para manter o intestino funcionando.-------

------Não abuse da carne vermelha, pois demora para ser digerida, ficando mais tempo no organismo e dilatendo o abdomem. Prefira peixes como salmão e atum, são fontes de ômega 3, acido graxo que é anti-inframatório e combate os radicais livres.------

------Nada de embutidos como salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela. Contem mto sódio que aumenta a retenção de líquidos e provoca inchaço.

------Atenção as fibras para o intestino funcionar beim, vc deve consumi-las mas naum deve esquecer de ingerir água, pois ela devem estar hidratadas para que funcionem, se naum, ao invés de ajudar o intestino a funcionar o impede! Então combinado... 2 litros por dia é a medida.------

------Fuja de alimentos quye inflamam as celulas , impedindo que exerçam beim suas funções. Principais vilões: leite e derivados, que em exesso fermentam e estufam, apenas deve consumir um copo por dia. descarte biscoitos recheados, manteiga, batata fritae ovofrito, ricos em gorduta saturada ou trans.------

------Consuma alimentos que evitam inflamações. Os campeões são: alho cru e cebola (cheios de antioxidantes), amêndoa, castanha-do-pará e azeite de oliva extravirgem (com gordura do beim que combate o coleterol e são essenciais para a absorção dos antioxidantes presentes nas verduras).-----

------Cuidado com feijão, pode provocar prisão de ventre, gazes, inchaço e desconforto.. O truque é deixar o feijão de molho e trocar a água varias vezes para eliminar as substancia que provocam a fermentação.------

------acho que isso é tudo--------------------------------------------noemizinha------

A ORDEM DOS FATORES ALTERA SIM O PRODUTO

Maquiagem não é matemática onde podemos começar por qualqure parte e teremos o mesmo resultado,

na maquiagem temos que nos organizar,

dosar, e seguir uma ordem basica de inicio, meio e fim:

Inicio-base,corretivo e pó [[preparando e uniformizando a pele]]

A priore passe a base em todo o rosto mas tome cuidado, pois se for base liquida vc naum pode deixar na pele como o creme, onde coloca-se um pouquinho em cada lugar e dpois espalha, a base seca muito rapida por isso ablique e já espalhe sem demora!

Dpois o corretivo: aplique-o nas paupebras inferiores de fora para dentro e superiores de dentro pra fora e dpois em quaisquers outras inperfeições que tiverem no rosto e queiram esconder.

Por ultimo dos três o pó que pode ser aplicado ou com uma esponja própria ou o pincel e deve ser aplicado em todo o rosto em movimentos circulares (com o pincel) ou leves patidinhas (com a esponja).

IMPORTANTE: LEMBRESSE DE QUE BASE, CORRETIVO E PÓ DEVEM TER TODOS O MESMO TOM. EX: SE VC USA BASE BEGE, SEU CORRETIVO DEVE SER BEGE E SEU PÓ TBM.

Meio-Sombra, delineador, mascara de cilios [[vida ao olhar]]

Sem "sombra" de dúvidas sabemos que o que realmente realça um rosto é uma boa sombra, mesmo que ela seja leve e delicada ou marcada e pronta a sedudir. Sombra é tudo de bom!

Nos olhos sempre se comece pela sombra, seja ela pó ou em creme e sempre da cor mais escura para a mais clara (se for usar mais de uma sombra).

Depois da sombra vem o delineador, seja o lápis ou o líquidos, se for o líquido tome mto cuidado como o aplica, procure naum querer fazer o fio de uma só vez, faça pontinhos para que possa usar como "caminho" na hora de passar o pincel.

Por ultimo a mascara de cílios [[particularmente minha paixão]]. A mascara de cílio é facil vc deve passar da raiz do cílios até a pontos fazendo com que o pincel vá (levemente ) da direita para a esquerda, não esquecendo de aplicar tanto no cílios superior qto no inferior.

IMPORTANTE: VC QUE GOSTA DE REALÇAR AS SOMBRANCELHAS APLICANDO UMA SOMBRA CLARA NA PARTE INFERIOS DELAS PODE OPITAR PELO ILUMINADOS QUE DA UMA EFEITO MAIS NATURAL E LUMINOSO.

fim-blush e iluminados [[o toque final]]

O blush é realmente meu amigo, como uma insatisfeita com a aparencia assumida como eu, tenhu mta devoção ao blush, pois dpois de qualquer situação ruim ele é o unico que consegue te deixar com cara de feliz.

Felizmente esse amigo da mulherada é facil de usar: aplique-o com um pincel na maçã do rosto ou no risco que fica na bochecha qdo fazemos cara de peixinho.

Dpois do blush vc pode opitar por um iluminador que está super em alta nessa estação, onde aplicamos ?? Facil, na maçã do rosto espalhando bem.

PONTO COM ESSAS DICAR VC JÁ PODE SE MAQUIAR PARA QUALQUER OCASIÇÃO, POIS SÃO AS DICAS BASE!

BJINHUS DA NOOH E BOA SORTE MULHERADA!